Sträcker ut bindväv

Ökar flexibiliteten

Ökar din cirkulation

Minskar stressnivåer

Ökar cirkulationen i lymfsystemet

Yinyoga riktar in sig på djupa bindväven, som din fascia, ligament, leder och ben. Det är en långsammare yogaform och mer meditativt, vilket ger dig utrymme att vända dig inåt och kalibrera både ditt sinne och din kropps fysiska funktioner.

Eftersom du håller poser under en längre tid än vad du skulle göra i andra traditionella typer av yoga, hjälper yinyoga dig att sträcka ut och förlänga de sällan använda vävnaderna samtidigt som du lär dig hur du andas genom obehag och sitter med dina tankar.

En yinyogasekvens har en väldigt liknande effekt på våra energier som en akupunkturbehandling. Genom att hålla de olika poserna kan en yinyogasekvens hjälpa till att återställa det hälsosamma flödet av Qi i våra kroppar.

I Yinyogan är vi stilla i samma position 3-5 minuter för att bindväven/fasian ska hinna slappna av. En yin-utövare försöker komma åt de djupare vävnaderna, och många av ställningarna fokuserar på områden som omfattar en led.

Tänk på att fascian/bindväven behöver bra vätska och bra salt för att kunna vara elastisk. Ha gärna med en dricksflaska med bra vätska.

Vi börjar klassen med ca10 minuters egenvårdsmassage för lymfsystemet och avslutar med meditation. 

Måndagar kl18-19.15
25/11
2/12
9/12
16/12
30/12


Pris:
drop-in i mån av plats: 200kr
hela kursen (garanterad plats): 850kr

Byrsta, Kumla