Yoga höstterminen  2024          

Hjärtligt välkommen till en ny termin med Yoga och meditation!
Vi vänder uppmärksamheten inåt. Andas djupa, lugnande och vitaliserande andetag. Mjukar upp och stärker kroppen, stretchar muskler och våra tankar med olika yogapass och meditationer.  

Kom precis som du är!

Terminens tema: förändring.

Vad betyder det för dig? Vad väcks inom dig när du tar in ordet förändring?

Jag tänker att det kan vara nyttigt att ibland träna på förändring i det lilla, för att lättare kunna hantera förändringar i det stora.

Man kan tex prova att sitta på olika platser i yogashalan och inte välja samma plats varje gång.

Eller när man sitter i lätt meditationsställning, kan man prova lite olika varianter.

Eller om du knäpper dina händer, som om du skulle be. Gör tvärtom mot du brukar. Om vänster tumme hamnar närmast kroppen, byt, så höger hamnar närmast.

Bara sitt kvar i det nya tills det känns bekvämt.

Eller om du tror att du inte kan sjunga. Eller om mantran triggar dig på något sätt. Testa att chanta ändå. Din röst är så läkande för ditt väsen. ????

Och, gillar du inte det nya du testat. Gå tillbaka till det gamla. Jag tänker att vi kan testa att låta kroppen få bestämma. Huvudet kan få vila från beslutsfattande en stund.